Инструкция
1
Правильное торможение наконькахтребует довольно больших энергетических затрат. Если перед вами не возникает внезапных препятствий, вам не нужно резко тормозить на катке, снизьте скорость плавными круговыми движениями. Просто перестаньте отталкиваться и двигаться вперед. Слегка наклоните корпус тела вправо или влево, а стопы направьте чуть боком. Таким образом вы медленно, с большой амплитудой начнете поворачивать, а след от коньков будет рисовать ровный большой круг на льду. Это движение значительно сбрасывает скорость и плавно приводит к полной остановке на льду.
2
Если вы движетесь с большой скоростью, и вам нужно резко затормозить, фиксируйте остановку двумя ногами. Направляя коньки вправо или влево, сгибайте ноги в коленях. Направьте вес тела назад, чтобы не упасть лицом на лед. При этом смещение центра тяжести будет направлено на боковые стороны коньков. Лезвия врезаются в лед за счет резкого поворота на бок, скольжение прекращается.
3
Остановка с поворотом проводится за счет одной ноги. Быстро скользя по льду, поднимите одну ногу, согнув ее в колене. Если вам нужно повернуть направо, то сгибайте левую ногу, и наоборот. Приподняв левую ногу, поверните лезвие конька перпендикулярно движению. Выпрямляя ногу, ставьте лезвие на лед. Чем больше силы вы вложите в это движение, тем больше будет скорость остановки. Затормозив левой ногой, вы автоматически повернете в правую сторону.
4
Если вы движетесь с низкой скоростью, затормозите «плугом». Для этого согните ноги в коленях и сведите их вместе, направив концы коньков друг к другу. Таким образом давление равномерно распределится между ребрами обоих коньков, и вы медленно остановитесь.
5
Если вы катаетесь не на хоккейных, а на фигурных коньках, у вас есть возможность тормозить «пилочками» коньков. Делать это можно только при низкой скорости движения, иначе вы рискуете упасть вперед и разбить колени и лицо. Просто поставьте одну ногу на носочек во время движения. «Пилочка» врежется в лед, создав дополнительное сопротивление, и вы остановитесь.
